NipSports #02 : Alimente ton cardio !

Publié le Mis à jour le

NipSports Bonsoir les sportifs !

Ce soir 2ème épisode de NipSports … avec encore pas mal de problèmes de sons, mais on s’améliore ! Avec @DavidLebrat, on vous a parlé de l’alimentation / nutrition pendant l’effort (l’entrainement / la compétition) et des cardio-fréquencemètres.

Comme annoncé ici, on vous a écouté, vous, nos auditeurs et ceux qui ont commenté sur le post de Ben (@bcurdy, ici), on se recentre sur la Course à Pied et le Triathlon et on s’est efforcé de mieux découper l’épisode pour vous le proposer en plusieurs « sous-épisodes » de quelques minutes.

Vous voulez des petits cadeaux ? Ecoutez cet épisode en entier 🙂 !!! Vous nous donnez votre avis ? Bon, mauvais, on prend tout ! Je dirais même surtout mauvais, on doit s’améliorer !

Merci d’avance !

Pour suivre notre équipe :

– le FlipBoard : http://flip.it/aVWoD
– le Twitter : www.twitter/nipsports
– la famille NipTech

Sportivement,

Ermanno

.

Pour l’audio, cf dans les notes pour chaque « sous-épisode » ! Et pour les guerriers prêts à nous consacrer 1 h et qui veulent  l’épisode entier : https://www.dropbox.com/s/1tkxk72ze2p6l9k/NipSports_02.Live%2BJingle.wav


(http://www.youtube.com/watch?v=D6V7h_1-Fak)
.

PS : ci-après, les notes de l’émission

Les News Sportives :


(https://soundcloud.com/nipsports/nipsports-02-1-news)

* clin d’oeil pour @Syde : victoire de Wrawrynka à l’Open d’Australie
www.parismatch.com/Actu/Sport/Stanislas-Wawrinka-le-tombeur-de-Nadal-546436
* Le VTT en « acier-carbonne » imprimé ! (conseillé par Pierre Neuville https://plus.google.com/106374606628507418610 )
– www.velovert.com/information/8082/empire-cycles-presente-le-mx-6-imprime-en-titane
* Wiki Triahtlon (@Valmente)
– www.triclair.com/wiki-triathlon
* Question de @profdesecoles Après une blessure due à fatigue (ligaments talon) et 1 sem de repos, comment reprendre l’entraînement? J’étais au milieu d’un plan semi marathon.
– https://twitter.com/profdesecoles/status/429545174298284032
– https://twitter.com/profdesecoles/status/429545209404600320

Dossiers :


(https://soundcloud.com/nipsports/nipsports-02-2-alimentation)

* La nutrition durant l’effort (Intérêt – Risque – Gestion)
Quoi (suivant type d’effort et intensité) ? Combien (Quantité dépend de la chaleur et du sport, de la durée … )
Prix : marque ou pas marque ? fructose – maltodextrine (=assimilation semi rapide)
Pour l’entrainement : permet de soutenir effort (=productif) – limite acide lactique – permet de récupérer rapidement .
Pour un objectif :
Tactique : grande ligne déterminé avant l’objectif mais adaptation suivant aléa : clé du succès – de la performance.
Ouverture : fenêtre métabolique ( c’est quoi ? à quoi ça sert ? Pendant et après l’effort (détail et explication pour une autre fois )
Boissons isotoniques : http://fr.wikipedia.org/wiki/Isotonie


(https://soundcloud.com/nipsports/nipsports-02-3-cardiogps)

* Montre cardio-GPS
Intérêt : map – gestion de l’effort suivant le type de parcours (analyse dénivelé/intensité)
Fractionné – indicateur de forme suivant la variation cardiaque au repos ! adaptation des entrainements en conséquence
Produit sur le marché : polar Sunto Garmin : + et –
Prix

la dernière partie : conclusions et autres


(https://soundcloud.com/nipsports/nipsports-02-4-blablascadeaux)

« la minute études médicales du sport »

* Can parallel use of different running shoes decrease running-related injury risk?
– www.tipps.lu/?p=1606

« la minute quantified self sportif et new tech dans le sport »

* Par MAZE Gildas (UASG) Pour ceux qui seraient à la recherche d’un cardio en ces périodes de soldes. C’est en anglais mais les analyses « in-depth » sont incroyables. Après la lecture d’un test, on sait exactement ce que l’on achète.
– www.dcrainmaker.com

La Quote :

* « MON TALENT, CELA A ÉTÉ DE TRAVAILLER » Stanislas WRAWRYNKA

Où nous trouver ?

* David : @DavidLebrat / www.davidlebrat.com

* Ermanno : @IronmanoLux / www.ironmano.comhttp://plus.google.com/u/0/+ErmannoDIMICELI

*  Pour suivre notre équipe :
– le FlipBoard : http://flip.it/aVWoD
– le Twitter : www.twitter/nipsports
– la famille NipTech

* Et le plus important : suivez @NipTechPodcast ou www.niptech.com

* Avec l’aimable autorisation de l’artiste pour incorporation du jingle (version audio) de début et de fin : Extrait de Clair-Obscur de Balthazr Benz (Benjamin TURGIS AUBLE).
http://video.mytaratata.com/video/2c387e85501s.html
http://video.mytaratata.com/search/?q=user:zooloobenz
http://video.mytaratata.com/search/?q=balthazr

image

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s