NipSports
NipSports #02 : Alimente ton cardio !
Bonsoir les sportifs !
Ce soir 2ème épisode de NipSports … avec encore pas mal de problèmes de sons, mais on s’améliore ! Avec @DavidLebrat, on vous a parlé de l’alimentation / nutrition pendant l’effort (l’entrainement / la compétition) et des cardio-fréquencemètres.
Comme annoncé ici, on vous a écouté, vous, nos auditeurs et ceux qui ont commenté sur le post de Ben (@bcurdy, ici), on se recentre sur la Course à Pied et le Triathlon et on s’est efforcé de mieux découper l’épisode pour vous le proposer en plusieurs « sous-épisodes » de quelques minutes.
Vous voulez des petits cadeaux ? Ecoutez cet épisode en entier 🙂 !!! Vous nous donnez votre avis ? Bon, mauvais, on prend tout ! Je dirais même surtout mauvais, on doit s’améliorer !
Merci d’avance !
Pour suivre notre équipe :
– le FlipBoard : http://flip.it/aVWoD
– le Twitter : www.twitter/nipsports
– la famille NipTech
Sportivement,
Ermanno
.
Pour l’audio, cf dans les notes pour chaque « sous-épisode » ! Et pour les guerriers prêts à nous consacrer 1 h et qui veulent l’épisode entier : https://www.dropbox.com/s/1tkxk72ze2p6l9k/NipSports_02.Live%2BJingle.wav
(http://www.youtube.com/watch?v=D6V7h_1-Fak)
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PS : ci-après, les notes de l’émission
Les News Sportives :
(https://soundcloud.com/nipsports/nipsports-02-1-news)
* clin d’oeil pour @Syde : victoire de Wrawrynka à l’Open d’Australie
– www.parismatch.com/Actu/Sport/Stanislas-Wawrinka-le-tombeur-de-Nadal-546436
* Le VTT en « acier-carbonne » imprimé ! (conseillé par Pierre Neuville https://plus.google.com/106374606628507418610 )
– www.velovert.com/information/8082/empire-cycles-presente-le-mx-6-imprime-en-titane
* Wiki Triahtlon (@Valmente)
– www.triclair.com/wiki-triathlon
* Question de @profdesecoles Après une blessure due à fatigue (ligaments talon) et 1 sem de repos, comment reprendre l’entraînement? J’étais au milieu d’un plan semi marathon.
– https://twitter.com/profdesecoles/status/429545174298284032
– https://twitter.com/profdesecoles/status/429545209404600320
Dossiers :
(https://soundcloud.com/nipsports/nipsports-02-2-alimentation)
* La nutrition durant l’effort (Intérêt – Risque – Gestion)
Quoi (suivant type d’effort et intensité) ? Combien (Quantité dépend de la chaleur et du sport, de la durée … )
Prix : marque ou pas marque ? fructose – maltodextrine (=assimilation semi rapide)
Pour l’entrainement : permet de soutenir effort (=productif) – limite acide lactique – permet de récupérer rapidement .
Pour un objectif :
Tactique : grande ligne déterminé avant l’objectif mais adaptation suivant aléa : clé du succès – de la performance.
Ouverture : fenêtre métabolique ( c’est quoi ? à quoi ça sert ? Pendant et après l’effort (détail et explication pour une autre fois )
Boissons isotoniques : http://fr.wikipedia.org/wiki/Isotonie
(https://soundcloud.com/nipsports/nipsports-02-3-cardiogps)
* Montre cardio-GPS
Intérêt : map – gestion de l’effort suivant le type de parcours (analyse dénivelé/intensité)
Fractionné – indicateur de forme suivant la variation cardiaque au repos ! adaptation des entrainements en conséquence
Produit sur le marché : polar Sunto Garmin : + et –
Prix
la dernière partie : conclusions et autres
(https://soundcloud.com/nipsports/nipsports-02-4-blablascadeaux)
« la minute études médicales du sport »
* Can parallel use of different running shoes decrease running-related injury risk?
– www.tipps.lu/?p=1606
« la minute quantified self sportif et new tech dans le sport »
* Par MAZE Gildas (UASG) Pour ceux qui seraient à la recherche d’un cardio en ces périodes de soldes. C’est en anglais mais les analyses « in-depth » sont incroyables. Après la lecture d’un test, on sait exactement ce que l’on achète.
– www.dcrainmaker.com
La Quote :
* « MON TALENT, CELA A ÉTÉ DE TRAVAILLER » Stanislas WRAWRYNKA
Où nous trouver ?
* David : @DavidLebrat / www.davidlebrat.com
* Ermanno : @IronmanoLux / www.ironmano.com / http://plus.google.com/u/0/+ErmannoDIMICELI
* Pour suivre notre équipe :
– le FlipBoard : http://flip.it/aVWoD
– le Twitter : www.twitter/nipsports
– la famille NipTech
* Et le plus important : suivez @NipTechPodcast ou www.niptech.com
* Avec l’aimable autorisation de l’artiste pour incorporation du jingle (version audio) de début et de fin : Extrait de Clair-Obscur de Balthazr Benz (Benjamin TURGIS AUBLE).
– http://video.mytaratata.com/video/2c387e85501s.html
– http://video.mytaratata.com/search/?q=user:zooloobenz
– http://video.mytaratata.com/search/?q=balthazr
Évolutions de NipSports
Salut les sportifs !
Et oui, on vient de commencer et on école déjà !
Tout d’abord, au niveau du logo « long ». Que pensez-vous de cette nouvelle mouture proposée par Matthieu (@ProfDuWeb) ?
Et également au niveau du contenu et du format.
Après avoir consulté la communauté NipTech sur Google+ ( https://plus.google.com/101564269619147838281/posts/ghEAYkSfkZ6 ) et vous, nos amis, nos connaissances, etc… les retours sont unanimes : concentrons-nous sur la course à pied, voir le triathlon et des émissions plus courtes. Nous vous avons entendu ! Et nous allons donc nous recentrer sur les sports du triathlon (Natation, Cyclisme et Course à Pied). Nous vous proposerons aussi l’émission intégrale de +/- 60 minutes que nous découperons en 3 voir 4 sous-épisodes. Vous pourrez donc écouter l’intégrale en allant courir et les versions courtes à la maison, au coin du feu !
Qu’en pensez-vous ?
Et sinon, il y a aussi une proposition de nouveaux logos pour les autres podcasts de la famille NipTech. Qu’en pensez-vous ?
NipSports, c’est parti !!!
Le pilote a été fait « à 4 mains ». Ce 1er épisode de NipSports l’aura été à 6 : @DavidLebrat et @pJournel se sont joints à moi.
Au programme : du #Sport, surtout de la Course à Pied et du Triathlon, mais en tout cas : du fun, du fun, du fun !
Vous nous donnez votre avis ? Bon, mauvais, on prend tout ! Je dirais même surtout mauvais, on doit s’améliorer !
Merci d’avance !
Pour suivre notre équipe :
– le FlipBoard : http://flip.it/aVWoD
– le Twitter : www.twitter/nipsports
– la famille NipTech
Sportivement,
Ermanno
(http://www.youtube.com/watch?v=z7DT0sFdcPM)
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(https://soundcloud.com/niptech/nipsports001)
.
PS : ci-après, les notes de l’émission
Les News Sportives :
* Accident de Schumacher
– Recyclage des news du 1er épisode, puisque … pas de news :
– http://www.lemonde.fr/sport/article/2014/01/08/schumacher-premiers-elements-sur-l-enquete_4344502_3242.html
– http://www.directmatin.fr/france/2014-01-12/morten-hauerbach-le-jumeau-daccident-de-schumacher-648562
* Les victoires sur le Dakar
– trustées par les espagnols : http://www.lepoint.fr/auto-addict/sports-et-reves/dakar-2014-13e-etape-nani-roma-et-mini-sacres-a-valparaiso-19-01-2014-1781814_658.php
– http://www.dakar.com/index_DAKfr.html
* Les JO d’Hiver (07/02) : correction de ce que je disais au dernier épisode : il semble avoisiner les 40 MILLIARDS et pas millions … alors que seulement 65% des billets vendus
– http://fr.reuters.com/article/idFRPAEA0904120140110?p=PAEA09041-OFRSP
Dossiers :
* EDM : les courses en équipes / relais / ekiden
– http://fr.wikipedia.org/wiki/Relais_Ekiden
* DL : Travailler la posture et la qualité de la foulée (comment la travailler, l’allonger, pourquoi longue, courte, …)
–
* Barefoot
– le pour : http://www.lyoncoaching.fr/achaussures.html
– le contre : http://www.wanarun.net/blog/barefoot-running-trop-cest-trop-6395.html
* PJ : son histoire, commencer la CàP, s’entrainer en même temps que d’autres projets, se fixer des objectifs
« la minute études médicales du sport »
* Les lésions du ligament croisé antérieur
– http://www.tipps.lu/?p=1588
« la minute quantified self sportif et new tech dans le sport »
* Fitbit et Cardios
– http://www.fitbit.com/force
La Quote :
* « t’enflammes pas, tout ce que tu descends, il faudra le remonter … » (auteur inconnu, mais on se l’est tous dit un jour 🙂 )
Où nous trouver ?
* L’invité : Pierre JOURNEL : @pJournel / http://lachaineguitare.com
* David : @DavidLebrat / www.davidlebrat.com
* Ermanno : @IronmanoLux / www.ironmano.com / http://plus.google.com/u/0/+ErmannoDIMICELI
* Pour suivre notre équipe :
– le FlipBoard : http://flip.it/aVWoD
– le Twitter : www.twitter/nipsports
– la famille NipTech
* Et le plus important : suivez @NipTechPodcast ou www.niptech.com
* Avec l’aimable autorisation de l’artiste pour incorporation du jingle (version audio) de début et de fin : Extrait de Clair-Obscur de Balthazr Benz (Benjamin TURGIS AUBLE).
– http://video.mytaratata.com/video/2c387e85501s.html
– http://video.mytaratata.com/search/?q=user:zooloobenz
– http://video.mytaratata.com/search/?q=balthazr
Un avis ? Premier vrai test (concluant ?) d’un 1er Podcast orienté #Sports
Bonsoir les sportifs !
Ce soir, à 4 mains, avec @DavidLebrat, nous avons réalisé un 1er test (pilote) pour un épisode de podcast orienté #Sports.
Vous pourriez nous donner votre avis ? Bon, mauvais, on prend tout, ce sera la seule façon de nous améliorer, sachant que nous avons déjà noté plusieurs points à travailler.
Merci d’avance !
Pour suivre notre équipe :
– le FlipBoard : http://flip.it/aVWoD
– le Twitter : www.twitter/nipsports
– la famille NipTech
Sportivement,
Ermanno
PS : ci-après, les notes de l’émission
Les News Sportives :
* Disparition d’Eusébio
– http://fr.wikipedia.org/wiki/Eus%C3%A9bio_da_Silva_Ferreira
– http://www.eurosport.fr/football/deces-d-eusebio-pele-pleure-un-frere_sto4076113/story.shtml
– http://www.courrierinternational.com/article/2014/01/08/le-footballeur-eusebio-mythe-du-colonialisme-portugais
* Accident de Schumacher et son « jumeau d’accident »
– http://www.lemonde.fr/sport/article/2014/01/08/schumacher-premiers-elements-sur-l-enquete_4344502_3242.html
– http://www.directmatin.fr/france/2014-01-12/morten-hauerbach-le-jumeau-daccident-de-schumacher-648562
* Débuts du Dakar
* Bientôt les JO d’Hiver (07/02). Des chances Françaises à votre avis ?
* Le coût énorme (surement plus que Pékin qui étaient déjà les plus chers de l’histoire) alors que seulement 65% des billets vendus
– http://fr.reuters.com/article/idFRPAEA0904120140110?p=PAEA09041-OFRSP
Dossiers :
* La pratique du sport pour éliminer des excès des fêtes
=> Le fractionné, éventuellement un travail de cotes, mieux manger
– http://www.sportiform.com/sport_et_filieres_energetiques.html
– http://www.sport-passion.fr/sante/bruler-graisses.php
– http://entrainement-sportif.fr/maigrir-avec-fractionne.htm
* La responsabilité des semelles +/- dures dans les blessures de CàP
– http://www.tipps.lu/?p=1583
* La F1 se réinvente
– http://formule1.blog.lemonde.fr/2014/01/09/en-2014-la-f1-fait-sa-revolution
La Quote :
* « Sports do not build character … they reveal it » ==> Le sport ne fabrique pas un comportement … il le révèle
Où nous trouver ?
* David : @DavidLebrat / www.davidlebrat.com
* Ermanno : @IronmanoLux / www.ironmano.com / http://plus.google.com/u/0/+ErmannoDIMICELI
* Pour suivre notre équipe :
– le FlipBoard : http://flip.it/aVWoD
– le Twitter : www.twitter/nipsports
– la famille NipTech
* Et le plus important : suivez @NipTechPodcast ou www.niptech.com
Road to Kona 